Велосипед продлевает жизнь на пять лет

Ученые из Дании доказали, что велосипед способен продлить жизнь на пять лет. Обязательным условием при этом является частое педалирование, то есть высокий каданс.

Датские исследователи из Университетского госпиталя Bispebjerg в Копенгагене, на протяжении 20-и лет наблюдали за пятью тысячами здоровых людей, которые постоянно ездили на велосипеде. Оказалось, что продолжительность жизни тех, кто предпочитает быструю езду на 5,3 года выше, чем у поклонников умеренного темпа. Их продолжительность жизни увеличились всего на 2,9 лет. Результаты аналогичного исследования среди женщин немного отличаются. Самые быстрые велосипедистки живут на 3,9 лет дольше своих коллег, а любительницы среднего темпа на 2,2 года дольше, чем те, кто ездит медленно. Важно и следующее - у тех, кто катается на велосипеде не более часа в день, самые высокие шансы на избежание преждевременной смерти от сердечно-сосудистых болезней.

Уже много лет медики спорят о том, что лучше – интенсивные, но непродолжительные нагрузки или длительные и умеренные. Некоторые уверены, что эффективней двухчасовые прогулки пешком нежели полчаса быстрого бега. Благодаря своему исследованию датчане доказали, что интенсивные нагрузки предпочтительней для организма почти в два раза.