Это во дворе.Народ,асфалт мокрый,даже не знаю
Подробности позже...
Disco!Лучше не читайте, если не хотите расстраиваться
куда остальные девались?
Рада, что поехала.
Возьмите за правило.Отпал от группы. Уже дома. 150 км
Хочу сказать спасибо парню с длинной бородой в таких же трусах как у меня 3/4 Ukraine. Маршрут не знал, в Обухове показал мне поворот, а где-то за Великими Дмитровичами обогнала группа отрыва, а за ней этот же парень 
который и довёз меня до Киева, ибо я уже останавливался прокладывать трек в этих сёлах)) Тем не менее собой доволен, без подготовки сложный маршрут пройден в максимальном темпе 146/25 (с) чайник на белом Giant. Извините, если кому помешал) 
Спасиба Игорю и всем,было здоровоЯ - один из них. После остановки в Обухове и последующем старте хватило меня не на очень долго. Отвалился не знаю где, да так, что жесткие судороги обеих ног толкнули на мысль, что домой я доберусь у лучшем случае к вечеру....и то не факт.Потеплело.
Все начали потеть.
Не забываем о гидрации и солевом обмене.
У трех человек из-за нехватки воды, солей и магния в организме начали хватать судороги.
Соль в организме задерживает и накапливает влагу.
Магний присутствует в зелени!
Добавляйте в салаты петрушку и укроп.
Уксус, перец и соль по вкусу.
Поехали через Подгорцы, там где равнина и минимум горок. Пару раз на пути останавливались, т.к. судороги доводили до изнеможения.
могло быть и хуже: все таки первая соточка, третий выезд на шоссе и сложный маршрут поехал весь как мог. Сегодняшний пробег удвоил мой общий километраж в этом году. Выносливости не достаточно и пока тело не готово к бОльшим нагрузкам. Но прогресс вижу есть 
А еще вот ссылочка с инструкциями здесь на форумеТакже спасибо парню в майке Одло за инструкции по поведению в пелотоне.
Я вроде.. Если ты с бородкой и в светлой форме, то хорошо поработали до Обухова - быстро схватываешь!Также спасибо парню в майке Одло за инструкции по поведению в пелотоне.
сотка, первый раз проехал всю дистанцию. К сожалению в М.Дмитровичах после горки отвалился полностью от группы, ноги забились, даже присел отдохнуть на лавочку после мусорки... Но на жилах закончил дистанцию, даже на метрологической видел, как все разъезжались. Спасибо, ознакомился. ПолезноА еще вот ссылочка с инструкциями здесь на форумеТакже спасибо парню в майке Одло за инструкции по поведению в пелотоне.
viewtopic.php?f=51&t=41442
Спасибо! Уверен, что еще не раз встретимся на подобных покатушках))) А пока что буду восстанавливаться.Я вроде.. Если ты с бородкой и в светлой форме, то хорошо поработали до Обухова - быстро схватываешь!Также спасибо парню в майке Одло за инструкции по поведению в пелотоне.
Всем спасибо за поездку.Таня (NEVADA),
расскажи сыну, что когда хватает судорога,
мышцу надо растягивать, а не ждать, когда она сократиться и начнёт рваться.
Получая микротравму, ткани потом болят ещё неделю.
Я могу ошибаться, но если он потянул связку, то она будет его беспокоить месяца три.
Пускай катает на более легких передачах и более высоком каденсе.
Юниорам вообще закрывают задние звезды на 12 и 13, чтобы не перенапрягались.
На апхилах несколько раз снимали... Или это только своих ?Вики в этот раз не было.п.с. И, да, будем рады посмотреть фото ))
Повернутись до “Покатушки ( покатеньки)”
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 14 гостей
